こんにちは！ 筋トレをしていて その成果を実感したことはありますか？ 「トレーニングの成果を得る」 これは真剣にトレーニングに 取り組んだ人だけの特権です。 でもこの成果って 自分だけでは 全くと言っていいほど気づけません。 筋肉の成長はほんの少し…

こんにちは！ 最短距離で成果を得たいがために 毎日がむしゃらに トレーニングにして 毎日トレーニングしてるのに 大きくならない きつい思いして 頑張ってるのに変わらない こういう人いるんじゃないでしょうか？ ぼくも最初はそうでした。 「自分が休んで…

こんにちは！ 筋肉を大きくするためには トレーニングと同じくらい 食事が大切です。 いくらトレーニングを頑張っても カロリーが足りていなかったら 筋肉は上手く育ちません。 でも 筋肉は増やしたいけど そのためにたくさん食べれない カロリーが足りてな…

こんにちは！ 外食ってトレーニーの 悩みどころになりますよね。 たまにはジャンクフードに甘えたり、 忙しくてコンビニ飯に頼ったり することあると思います。 でもそれが続けば 脂肪だけが増えて 筋肉は細いまま そして 罪悪感に苛まれることも。 そこで …

こんにちは！ 「さらに効率的な バルクアップがしたい！」 「他のトレーニーが やれていないことで 差をつけたい！」 これって簡単なようで とても難しいことですよね。 でも 今まで通り身体が変わらない 身体が周りに追いつけない となってしまっては モチ…

こんにちは！ 脚のトレーニングに対して 「脚は太すぎないほうがいい」 そう思うトレーニーは多いと思います。 理想の身体を目指す上で 欲しい筋肉があれば そこまで欲しくない と思う筋肉があるのは当然。 しかし、脚トレには 脚を太くする以外に ある重要…

こんにちは！ トレーナーのりょうたです！ 「筋分解」「カタボリック」 一度は聞いたことがあるかもしれません。 この言葉が頭にあると 「最近忙しくてトレーニングが しっかりできていないな」 「ダイエットで 筋肉まで失ってしまった」 のような不安を抱き…

こんにちは！ トレーナーのりょうたです！ トレーニングに置いて 足りないと感じる部位や 発達させたい部位を 意図的に大きくできたとしたら 最高じゃないですか？ でも逆に 鍛えたい部位があっても いつまでも他の部位に 追い付かない、発達しない こうなっ…

こんにちは！ トレーナーのりょうたです！ 自分の思い通りに 筋肉をでかくしたい トレーニングした結果を 形にしたい そう思ったことはありませんか？ でも逆に 頑張ってるのに成果が現れない でかくなりたいのに痩せていく こうなってしまうと せっかくの努…

こんにちは！ トレーナーのりょうたです！ 「でかくなったね」 と言われるくらい変化を感じたい 周りと比べてでかくなった実感を 得られると最高ですよね でも逆に、 「痩せた？」 「トレーニングしてるの？」 なんて言われると悔しいですよね でも大丈夫で…