トレーニングは順番も大事！少しの工夫で理想の身体へ！

こんにちは！

トレーナーのりょうたです！

トレーニングに置いて

足りないと感じる部位や

発達させたい部位を

意図的に大きくできたとしたら

最高じゃないですか？

でも逆に

鍛えたい部位があっても

いつまでも他の部位に

追い付かない、発達しない

こうなってしまうと鍛える

モチベーションも落ちて

しまいますよね。

そんなあなたへ

一つの工夫で自分の思い通りに

筋肉を成長させることができるんです！

それは

「トレーニングをする順番を工夫する」

これだけです。

簡単に実践できそうに思えませんか？？

これはあの

一流パーソナルトレーナーの

山本義徳先生も推奨している

考え方です。

具体的にどう工夫するか説明します。

①まずは鍛える優先度が高い部位と

　低い部位を同じ日に鍛えます

②優先度の高い部位のトレーニングを

　始めに行う

③終わったら優先度の低い

　部位のトレーニングを行う

また日を分けて鍛える際は

初日に優先度の高い部位を

鍛えればOKです。

例えば、「胸の筋肉は成長しやすいけど

肩の筋肉が弱いな」と感じたら

肩のトレーニングから始め

その後に胸のトレーニングを行います。

疲労が溜まってない状態で

鍛えることでより大きな刺激を

効率的に得ることができるという訳です！

今からトレーニングをしようと

思っているあなた

ほんの一工夫で理想の身体へ

近づきましょう！

最後まで見ていただき

ありがとうございました。