消費カロリーの把握で効率的な筋肥大へ！

こんにちは！

トレーナーのりょうたです！

自分の思い通りに

筋肉をでかくしたい

トレーニングした結果を

形にしたい

そう思ったことはありませんか？

でも逆に

頑張ってるのに成果が現れない

でかくなりたいのに痩せていく

こうなってしまうと

せっかくの努力が水の泡になった気が

してしまいますよね。

でも大丈夫です。

頑張ってるつもりが成果を

出せなかったあなたが

簡単な習慣を取り入れるだけで

効率的にでかくなることができます！

それは

「自分の総消費カロリーを把握する」

これだけです。

これは有名筋トレYouTuberの中でも

8割以上が実践しています！

やり方は非常に簡単です！

①Googleで

　「総消費カロリー計算」と検索

②TDEEの計算というサイトをクリック

③自分の性別・年齢・身長・体重

　そして、一日の自分の目標となる

　活動量を選択

④計算ボタンを押す

これだけで自分が一日に消費

しているおおよそのカロリーが

把握できます。

今このブログを見ているあなた！

今すぐにやってみてください。

あとはその数値を上回るよう

カロリーを摂取するだけです！

越えればでかくなるという

目に見える指標が見えるはず

努力を確実に形にしましょう！

最後まで見ていただき

ありがとうございます。